Ma
kävely 60min
kävely 30min (nilkkapainot)
venyttely 10min
Ti
kävely 65min
Ke
kävely/hölkkä 4/1=30min
putkirullailu 10min
To
kävely 50min
Pe
kävely 65min
jumppa (kiinteytys) 45min
La
---
Su
pyöräily 2*8min
salitreeni (rinta,olkap,ojent,hauis,selkä) 45min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti